「醫生，老人癡呆症可以預防嗎？打麻雀有用嗎？有沒有甚麼補品或食物可以補腦？」答案：可以，我們有方法預防或延遲認知障礙症的出現！不需要昂貴的保品，也不需要先進的醫療，但需要我們持之以恒地實踐一個健康的生活模式。
首先讓我們了解一下認知障礙症的兩大「元兇」，它們分別是（一）退化性的阿茲海默症和（二）因腦部血管栓塞/出血而造成的血管性認知障礙症。它們兩者可以獨立出現，也可以同時出現，導致接近九成的認知障礙症。那麼，我們應怎樣避開這兩大「兇手」？
研究顯示活躍和健康的生活可有效地延緩腦部退化和對保持心腦血管健康有益。「健康生活」包括六大元素：
1.恒常運動：理想的運動包涵帶氧運動（增強心肺功能），阻力訓練（增加肌肉量）和平衡訓練（如太極）。如本身有心臟病或關節毛病，可請教物理治療師或體適能教練，以制訂一套適合自己的運動。
2.健康飲食：避免「三高一低」（高鹽、高糖、高脂肪、低纖維）和過量酒精飲品。
3.大腦訓練：做些要「用腦」的活動，如「打麻雀」、下棋和猜謎等遊戲；多學習新事物，培養興趣，個人而言，書法和閱讀是簡單而方便的嗜好。
4.作息定時，保持充足睡眠。
5.壓力/情緒管理：焦慮和抑鬱會損害我們的大腦，大家可嘗試找出有助自己「減壓」的方法，如呼吸/意象鬆弛法、散步、讀經等。
6.積極參與社交活動：和家人朋友談天，參加社區中心的團體活動或做義工都是助己助人的好方法。
課程編號: OTA15P2
課程名稱: 職業治療助理證書課程(兼讀)
簡介: 目前本港約有七萬名七十歲以上長者罹患老人痴呆症，預計隨著本港人口老化，未來患病人數會進一步提升，對職業治療的需求亦會日益增加。「職業治療」中的「職業」泛指獨立生活的自理能力，而療程會針對短暫、永久或發展性障礙人士，包括：
發展機能：特殊學習障礙、自閉症、過度活躍等
精神機能：老人痴呆症、焦慮症等
身體機能：骨科、腦科、兒科、腫瘤科等
入學要求: 中五程度或具同等學歷 或 具一年相關工作經驗
開課日期: 2015年4月2日(逢星期二、四)
上課時間: 19:00 - 21:30 (共9課)
上課地點: 觀塘鴻圖道52號百本中心15樓 (觀塘港鐵站B3出口，步行5-7分鐘即達)
費用: $3,100 ; 行政費$100
截止報名日期: 即日起額滿即止
查詢: 2575 5891
傳真: 2778 1810
按此立即留位: https://docs.google.com/a/healthcare.org.hk/forms/d/16Pz4XOLpI_vQmXkEpMGsa4zhTeXMHNj54Km6RZq-Ulg/viewform
https://www.youtube.com/watch?v=TJk2zVAP5nI
欲了解更多最新資訊，請瀏覽以下Facebook網頁：
香港醫護學會： https://www.facebook.com/HKHCF
百本人才培訓學院： https://www.facebook.com/BEST.edu
============================================
***香港醫護學會為政府註冊的非牟利慈善團體。為提升業界服務質素，本會舉辦多個獲政府認可之醫護課程，如「保健員」、「醫護支援人員」( 即健康服務助理 ) 等，均為社會福利署、醫院管理局認可。此外，本會亦是香港護士管理局認可之持續護理進修計劃(CNE學分)之頒發機構，協助醫護人員提升競爭力同時確保學員所修讀之課程能獲得業界最佳認証和肯定。***
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